Inainte de a te autodiagnostica cu depresie sau sa iti creezi o parere proasta despre tine insuti, asigura-te ca nu esti de fapt inconjurat de nesimtiti.
M-am indragostit de acest citat cand l-am citit pentru prima data. De fapt, mi-a placut atat de mult, incat nu incetam sa ma gandesc la el. Nu sunt o persoana care sa aloce vina altcuiva pentru situatiile mele de criza sau, mai ales, pentru depresia mea.
Dar, cand iti amintesti toate momentele in care ai permis comportamentului unei persoane sa te afecteze si sa iti raneasca sentimentele, incepi sa realizezi ca citatul ar putea avea o samanta de adevar.
Intreaba-te de cate ori ai fost intr-o relatie in care cealalta persoana te facea sa te simti extrem de prost, iar la final tu erai veriga ranita si deprimata.
Cand stai sa te gandesti, exista persoane badarane. Traiesc doar pentru a-i denigra pe cei din jur si nu poti face nimic pentru a le schimba, pentru ca asta le reprezinta – le sta in fire si s-ar putea sa nu fie constiente de asta.
Daca ai in jurul tau oameni cu aceste 3 caracteristici – problema cu starea ta depresiva nu ti se datoreaza tie, ci lor:
1. Nesimtitii se simt fericiti cu propria stupiditate
Nu ma intelegeti gresit, prin stupid nu ma refer la neinteligent. Nimeni nu poate fi destept mereu, sa stie totul din lume la orice ora din zi. In mod cert, nu stiu nimic despre fotbal sau oricare alt sport, doar ca este incitant sa le privesti uneori. Dar nu incep sa predau in stanga si in dreapta despre sport.
In schimb, tampitii fac asta. Sunt mai mult decat bucurosi sa se afunde glorios in propria stupiditate si sa predea altora un lucru pe care nu il cunosc deloc.
2. Nesimtitii sunt enervanti si galagiosi
Ai intalnit vreun tampit tacut si rusinos? Nici eu. Majoritatea nesimtitilor pe care i-am cunoscut nu sunt capabili sa poarte o conversatie normala. Nu intelegeau ca o conversatie necesita sa oferi si sa primesti.
Te intrerup, tipa, fac un monolog si iti invadeaza spatiul personal, de parca toata lumea s-ar invarti in jurul lor, iar ei sunt singurii care au ceva interesant de spus. S-ar putea sa nu realizeze ceea ce fac sau sa o faca cu intentia de a-i intimida pe ceilalti. Nu e in regula.
3. Nesimtitii sunt badarani egoisti
A fi egoist nu este acelasi lucru cu a avea grija de propria persoana. Respectul de sine si capacitatea de a te intretine, propria stare mentala si emotiile, sunt lucruri foarte bune.
Insa, nesimtitii sunt doar egoisti. Resping opiniile si valorile altora pentru ca le pasa doar cele proprii. Pot chiar sa ridiculizeze sentimentele si ideile celor din jur, doar pentru a se simti importanti, de parca ideile si emotiile lor ar fi singurele corecte.
Deci, de ce ne fac tampitii sa ne simtim depresivi?
Pentru ca unii dintre noi au fost creati sa fie draguti. Suntem invatati de mici sa ii respectam pe ceilalti, sa ne asteptam randul cand comunicam, sa apreciem opiniile altor persoane si sa nu ii intimidam sau sa ii denigram pe ceilalti. Persoanele amabile empatizeaza cu cei din jur si intotdeauna vor pune pret pe sentimentele altora. Sunt calme si nu isi exprima opiniile cu voce ridicata.
Pe de alta parte, tampitii ne fac sa ne simtim prosti si naivi atunci cand suntem amabili. Ei privesc aceasta calitate precum un defect si ne fac sa ne punem la indoiala propriile principii.
Acest lucru va conduce la devalorizarea increderii in sine si mai departe la oboseala, senzatia de neputinta, tristete si depresie.
Cum te poti ajuta sa te vindeci?
Putem gasi nesimtiti peste tot: la scoala, printre cei mai apropiati amici, in partenerul din relatie sau printre membrii familiei.
Cel mai bine este sa fii sincer cu tine insuti si sa observi fiintele reale din spate, nu imaginea idealizata pe care ti-ai creat-o. Primul pas catre redobandirea valorii de sine este sa recunosti nesimtitii si vei incepe sa iti revii.
Al doilea pas este sa faci ceva cand trebuie. Chiar daca nesimtitul este verisorul tau sau sora ta, cu toate ca nu poti schimba acest aspect, intotdeauna poti actiona si te poti retrage de langa ei sau macar le poti reduce prezenta in viata ta.
Apoi, incepe sa ai grija de tine. Mananca adecvat, dormi destul, gaseste-ti un hobby nou…orice te face fericit. Fii puternic si iubeste-te. Nu lasa nesimtitii sa iti strice relatia minunata pe care o ai cu tine insuti.
Sugestiile de la finalul articolului privind organizarea spatiului de lucru mi se par foarte pertinente. Un mediu ordonat poate contribui semnificativ la cresterea productivitatii.
Consider ca sectiunea referitoare la eliminarea obiceiurilor proaste este foarte importanta. Uneori, nu ne dam seama cat de mult ne pot afecta aceste obiceiuri pana nu le identificam si le eliminam.
Mi-a placut modul in care autorul a prezentat exemple concrete despre cum poti aplica sfaturile mentionate in articol. Este intotdeauna util sa ai astfel de sugestii practice.
Articolul este foarte bine structurat si ofera informatii utile despre cum sa iti organizezi mai bine timpul. Sunt de acord cu ideea ca prioritizarea activitatilor este esentiala pentru a fi mai eficient.